Dos minutos en esta posición te aseguran un cambio positivo en ti

Cuando estás estresada, te da colitis o gastritis, porque las emociones influyen en tu cuerpo y eso está comprobado.

Y no solo sucede con emociones negativas, por ejemplo, si algo te gusta, tus pupilas se dilatarán, o si estás con alguien a quien quieres agradar, sonreirás todo el tiempo más que esa persona.

Así, existen varios ejemplos en los que nuestras emociones tienen un efecto en nuestro cuerpo, pero, ¿esto puede suceder al revés? De acuerdo con la investigación científica, sí.

Se trata de posar y sus efectos en la testosterona. La testosterona es la hormona que ayuda con la autoconfianza y de acuerdo con las investigadoras Amy Cuddy y Dana Carley, mantener una posición de poder por 180 segundos, la testosterona se verá aumentada.

De hecho, hacerlo hará aumentar tu testosterona en 20 por ciento y disminuirá el cortisol, la hormona que se activa con el miedo, en 25 por ciento.

Ahora, ¿cuál es la posición que tienes que hacer? Sencillo, una posición de poder, como levantar los brazos en v, como festejando una victoria al estilo de los atletas.

También puedes poner los brazos detrás de la cabeza y los pies encima de una mesa y tendrás el efecto de confianza en ti mismo aumentado.

Así que además de estirarte por la mañana, adopta tu posición de poder por dos minutos y siente el boost para ayudarle a tu química cerebral y ganar confianza.

Facebook Comments

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *